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四季养生
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冬季不同体质的男性如何进补养生

添加时间:2015年01月31日 信息来源:互联网 点击:

  一到了冬季很多男性都会通过进补来养生,冬季也是进补的最佳季节,但是对于男性而言并不是随便进补就一定会有养生功效。男性朋友在冬季进补的时候要根据自身的体质来进补,这样才能够最大限度的获得养生效果。下面让小编来介绍下不同体质的男性应该如何进补养生。

冬季不同体质的男性如何进补养生

  1、虚胖男性

  虚胖是非常常见一种症状,而虚胖男性在冬季进补的时候应该控制脂肪及总能量的摄入,尽量食用一些清淡的食物,少吃盐和味精等调料,在烹饪菜肴的时候要尽量少放些油。

  2、肾虚男性

  对于健康的男性来说,在冬季养生最需要注意补肾的相关工作,在冬季饮食上,应该注意选择一些可以补肾固阳的食物,来保护自身的健康。而肾虚的男性在冬季可以多食用一些鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌等是补肾的上佳选择。

  3、脾虚男性

  脾虚的男性在冬季进补的时候应该以补阳运脾为主,多食用性温健脾的食物,例如粳米、莲子、芡实、山药、大枣、莲子等富含淀粉的食物,轻易吸收,且有健脾益气的功效,在肉类的摄入上,应该选择豆制品的素食肉制品为主。

  4、肝不好的男性

  很多男性因为应酬过度喝酒而影响到肝脏的健康,在日常生活中常会出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。因此在冬季进补的时候以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主可以多食用一些鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等富含人体所需要的蛋白质、氨基酸的食物。

  温馨提示:男性在冬季进补的时候不要自己胡乱的进补,认为这样进补才更全面。冬季进补要根据自身的情况来进补,这样才能够最大程度起到进补效果。